Déroulement d'une séance...
Important
Une séance de sophrologie ne se substitue pas à un acte médical, elle peut être complémentaire.
Elle est parfois prise en charge par certaines mutuelles, n’hésitez à vous renseigner auprès de la votre.
Formée et diplômée à l’École de Lyon, j’exerce ce métier dans le respect du code déontologique de la profession.
La sophrologie s’adresse à tous !
enfants, adolescents, sportifs, artistes, hommes d’affaire…
Une séance individuelle vous aide à gérer un problème spécifique : comme reprendre confiance en soi, régler un conflit dans son travail, se préparer à un examen, insomnie…
Une séance collective vous aide à gérer des problèmes plus généraux : comme la gestion du stress, et permettent de continuer à pratiquer la sophrologie tout en bénéficiant d’un lien social. Elles sont ouvertes à toutes les générations.
Le déroulement d’une séance
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Avant de commencer la séance, nous prenons un temps d’échange.
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La 1ère partie de la séance se compose de stimulations corporelles, en respiration synchronique, permettant une prise de conscience des ressentis et du vécu corporels.
Ces exercices issus du yoga et du zen japonais permettent d’intégrer un état de détente physique et mental. -
La 2ème partie permet d’approfondir l’état de relaxation par l’évocation d’images mentales positives.
Cet état permet de pouvoir intégrer de nouvelles perceptions positives, et vous accompagne dans la résolution de problèmes spécifiques. -
En fin de séance, nous prenons de nouveau un temps d’échange.
Une séance de sophrologie dure 60 minutes (environ 30 minutes d'échanges et 30 minutes de pratique).
Mon rôle est de vous transmettre des outils vous permettant d’être autonome par la suite.
Je vous reçois sur rendez-vous, du lundi au vendredi. Possibilités de déplacement à domicile, ou en entreprise, à la demande.