Étude de la Conscience en Harmonie, du grec ancien:

Sos (Harmonie) - Phren (Conscience) - Logos (Etude)

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La sophrologie est une science : la science de la conscience,dans cette formule,le mot "conscience" est pris dans le sens de : "je prends conscience de..." Elle utilise une méthodologie précise,évolutive et un ensemble de techniques et pratiques à médiation corporelle favorisant la relation corps physique,corps mental. S'inscrivant dans le courant humaniste actuel,comme un art de vivre,une philosophie de vie, elle se révèle être d'une efficacité certaine pour optimiser les capacités positives de chacun et faire façe au quotidien de façon plus sereine,plus harmonieuse. Respirer c'est vivre, bien respirer c'est bien vivre. Respirer est un acte banal que nous effectuons sans y penser,cela s'appelle une fonction végétative.C'est la seule fonction vitale dépendante du système neuro-végétatif que l'homme puisse maîtriser.

 

La respiration ventrale est très importante car elle est la respiration naturelle et celle du nouveau-né qui dort paisiblement.

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Créée par le Professeur Caycédo, neuro-psychiatre,  la Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives. La Sophrologie est une thérapie qui s'adresse à tous : adultes, adolescents et enfants.

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La Sophrologie apporte bien-être et vous aide dans votre développement personnel. Se débarrasser de son stress, de ses angoisses, de ses doutes, de ses craintes permet de changer son comportement mais surtout de penser positif et ainsi de retrouver un équilibre.

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Grâce à la Sophrologie, vous reprendrez très vite confiance en vous, vous vous sentirez plus serein face à certaines situations. Vous apprendrez à gérer douleurs, phobies, addictions (tabac, jeux, numériques), trac, angoisses, peurs, vous apprendrez à gérer vos problèmes de concentration, d'agitation mais aussi vos troubles du sommeil, régime et troubles du comportement alimentaire.

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La Sophrologie permet également de gérer vos émotions: colère, timidité, extrême sensibilité...

Les vertus de cette thérapie sont également très efficaces si vous avez vécu un évènement traumatisant : agression, accident... et que vous souffrez du syndrome de stress post-traumatique.

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C'est aussi une méthode  très utilisée pour la préparation mentale à un évènement tel que : compétition,  examen,  rôle au théâtre ou au cinéma, spectacle, audition, préparation à l'accouchement.

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Vous vivez une nouvelle étape dans votre vie? La Sophrologie permettra de mieux gèrer une rupture, un licenciement, un départ à la retraite, un deuil...

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Il est possible de pratiquer la sophrologie en séance individuelle, en groupe (entreprises, associations...) mais aussi en famille.